Bons tuyaux
Bouger pendant les traitements, ce n'est pas une option de confort : c'est un vrai soutien physique et moral. Voici pourquoi, comment, et avec qui.
Le sport réduit la fatigue, améliore la tolérance aux traitements, aide à retrouver l'amplitude des mouvements perdus après la chirurgie, et fait un bien immense au moral. Plusieurs patientes témoignent que c'est ce qui les a aidées à « se sentir vivantes » malgré la maladie.
L'activité physique est l'un des traitements les plus puissants contre le cancer du sein, et pourtant l'un des moins utilisés. Aucun traitement n'obtient à lui seul de tels résultats : • -20 % de risque de développer un cancer du sein • -32 % de mortalité lorsqu'elle accompagne les traitements • -40 % de risque de récidive après la rémission Source : François Carré et Kévin Seyssel, mouvement Pour une France en Forme.
La marche et le yoga sont les plus cités. La zumba ou l'équithérapie ont fait beaucoup de bien à certaines (« autant physiquement que moralement »). L'aquagym et le pilate sont également idéaux (faible contrainte mécanique). L'aviron en équipe avec les Dragon Ladies tout comme le rugby avec les RUBieS est une expérience humaine extraordinaire.
Plusieurs associations proposent des activités adaptées aux femmes touchées par le cancer du sein : rugby santé, aviron, équithérapie, escrime adaptée…
La Ligue contre le Cancer de votre ville peut vous orienter vers des associations sportives locales et parfois proposer des aides financières pour y accéder.
Decathlon propose un maillot de bain pensé pour les femmes ayant subi une mastectomie, pour continuer à nager sans complexe.